Eine Einführung in den Wettkampfsport Powerlifting
Soll ich Dir etwas verraten? Ich habe zwei Jahre gebraucht bis ich mich auf den ersten Powerlifting Wettkampf getraut habe. Warum? Ich hatte keine Ahnung. Keine Ahnung von den Regeln. Keine Ahnung, was für Leute mich erwarten. Keine Ahnung, ob ich einen technisch gültigen Versuch schaffe. Heute bin ich deutscher Meister und...
Richtig trainieren: 10 Trainingsweisheiten, die niemand wahrhaben will (aber jeder befolgen sollte)
Als ich zum ersten Mal das Fitnessstudio betrat, habe ich mich gefragt: „Wie trainiere ich richtig?“ Heute weiß ich: Richtig trainieren bedeutet, die Grundlagen zu beherrschen. Und zwar gut. Verdammt gut. Doch die meisten Sportler fokussieren sich nur auf die letzten 5% und treten ewig auf der Stelle. In diesem Artikel zeige...